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Joyeux bon bout d’an !

Growth« Etre vrai, oser l’abandon plutôt que la lutte, voilà qui me guide dans l’existence, où jamais nous ne pouvons nous installer. Pour demeurer fidèle à soi, pour vivre une authentique simplicité du coeur, tout un art est requis. Comment s’abandonner à la vie sans baisser les bras ? Comment goûter la joie sans nier le tragique de l’existence ? Comment traverser le découragement sans devenir amer? … car le bonheur ne procède pas de l’accumulation mais du dépouillement. C’est la joie qui mène au détachement et non la privation. … »

Alexandre Jollien « Petit traité de l’abandon »

On grelotte de partout …!

plage vacances ponton boisAh oui on grelotte, on a le bout du nez, les mains, les pieds froids… sans vous parler du reste !

Oui mais c’est normal c’est l’hiver, et s’il faisait trop beau, je suis sûre que vous râleriez si le printemps et l’été sont pourris !

Alors, vous  allez partir au soleil, sur une plage de sable fin, pas la peine de s’en priver ! Vous fermez les yeux, vous laisser votre respiration s’égaliser tout doucement, vous imaginer comme un soleil au niveau du plexus … solaire, bien sûr !

Tout votre corps se relâche et vous sentez votre dos s’enfoncer doucement…. Vous sentez d’agréables fourmillements, signe que vous vous détendez et là faites-vous le grand jeu ! Plage idyllique, eau transparente et chaude, soleil qui inonde tout votre corps de chaleur… Vous vous laissez aller à toutes les sensations agréables qui vous parviennent de votre corps, votre respiration est régulière et calme, vous agitez vos petons dans l’eau, et puis tout votre corps glisse dans ce liquide magique,  parfait en température ! Vous flottez, vos pensées aussi, votre respiration est fluide et tout va bien.

Et puis vous prenez une profonde inspiration, vous laissez ces images de rêve repartir dans votre mémoire, vous retrouvez tout votre tonus musculaire, vous ouvrez les yeux, et c’est incroyable… vous avez chaud et vous êtes sûr(e) d’avoir le goût du sel sur la peau !!

 En 10 minutes chrono, vous avez retrouvé le moral !

Pour se ressourcer en 6 minutes chrono !

A écouter sans modération, si vous avez envie que je vous accompagne dans vos journées, façon « Jiminy Cricket » !

Une petite séance de sophrologie rapide pour se remettre les idées en place, lorsque le cerveau bouillonne et que les épaules et la nuque tirent et brûlent !

ACTION RESSOURCE