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On respire mieux 2 !

Exercice N°2

La respiration au carré.  J’inspire sur 4 temps, rétention d’air poumons pleins sur 4 temps, je souffle sur 4 temps, rétention d’air poumons vides sur 4 temps et je reprends une respiration spontanée, naturelle sur 2 ou 3 temps. Faire cet exercice autant de fois que nécessaire. Energie retrouvée en quelques minutes !