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Pour se libérer d’une sensation d’oppression !

Vous êtes oppressé(e), vous sentez l’estomac et le diaphragme tout rabougris, voici l’exercice qui libère ! Debout, les pieds bien ancrés dans le sol, vous inspirez, vous écartez les bras de votre corps, vous sentez la cage thoracique s’ouvrir, l’estomac qui se libère (oui, oui, c’est normal de sentir quelques tiraillements!), quelques secondes en rétention d’air…. Et vous souuuuuuufflez en laissant retomber les bras le long du corps !  Accueillez toutes les sensations qui vous parviennent dans la cage thoracique… et ailleurs !