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Se remplir de couleurs !

Il fait moche, triste, pluvieux…Pas question de prendre un coup au moral alors que le temps ne fait que passer.  Vous pouvez vous remplir de couleurs en 8 minutes, vous faire plaisir et retrouver énergie, force et bien-être !   Bonne écoute !

SE REMPLIR DE COULEURS

On respire mieux 2 !

Exercice N°2

La respiration au carré.  J’inspire sur 4 temps, rétention d’air poumons pleins sur 4 temps, je souffle sur 4 temps, rétention d’air poumons vides sur 4 temps et je reprends une respiration spontanée, naturelle sur 2 ou 3 temps. Faire cet exercice autant de fois que nécessaire. Energie retrouvée en quelques minutes !