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Les ateliers sophrologie de My little sophro

Children loveMe voilà donc prête à aborder le premier semestre 2013, en vous proposant 9 ateliers pour tous les goûts, enfin je l’espère!

Il y en aura pour « prendre soin de soi », « se sentir efficace », et « faire sa « révolution » de vie » Ouf !

Alors demandez le programme  !   Sur la page  Ateliers du blog, vous pourrez le télécharger avec toutes les informations pratiques.

Je vous attends bien sûr nombreux et enthousiastes. Après tout c’est un moment pour soi et pour apprendre activement des techniques simples en sophrologie et à mettre en oeuvre sans modération!

Le sel de la vie

« Il y a une forme de légèreté et de grâce dans le simple fait d’exister au-delà des occupations , au-delà des sentiments forts, au-delà des engagements, et c’est de cela que j’ai voulu rendre compte. De ce petit plus qui nous est donné à tous : le sel de la vie ».

Françoise HERITIER, auteur de ce livre délicieux, où elle nous fait rentrer dans sa vie par toutes les choses petites ou grandes qui nous animent, émotions, souvenirs, sentiments…

On le lit d’une traite, et puis on le reprend pour le déguster et revenir sur certains passages avec un rire, une larme, un soupir… Mais comment fait-elle pour être si proche de ce que nous ressentons !

Alors le sel de la vie c’est :  » enfouir les mains dans le sable chaud dessus et froid dessous, voir pour la première fois en vrai les tableaux de Güstav Klimmt, le coeur battant comme  une rencontre avec son amoureux, sentir son corps chaud, doux et confortable semblable à un accord parfait, s’étaler au milieu du lit le corps en étoile… » Maintenant, à vous de poursuivre ….

 

Pour aider votre enfant à prendre confiance en lui !

Vous trouvez que votre « bébé » est trop collé à vous, qu’il a du mal à jouer seul, à dormir dans sa chambre ou le matin en le laissant à l’école, le drame est proche… Sauf que votre « bébé » grandit !

Alors voici une façon simple de l’accompagner pour qu’il puise en lui toutes les ressources de confiance en lui.Vous venez de le coucher,  vous lui proposez de fermer les yeux. Vous lui demandez qu’il vous raconte un moment où il a réussi à faire quelque chose ( il a mis ses chaussures tout seul, il a lu un mot difficile sans se tromper, il a fait du vélo sur une distance énoooooooorme, il a nagé dans le grand bassin, il a mis son pantalon ou sa jupe seul…).

Quelles sont ses émotions : fierté, joie, plaisir… et que ressent-il dans son corps ? Vous allez ensuite lui dire « C’est magique, tu revis  cet instant maintenant et tu vas t’endormir avec cette belle victoire ! » Normalement, votre chérubin va glisser dans le sommeil en se disant qu’il peut vaincre tout ce qui lui fait peur ! N’hésitez pas à le refaire régulièrement pour qu’il consolide sa confiance en lui et remise au placard ses peurs !