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Je me sens tout alangui(e) !

piments-d-espelette-571950Nous sommes aussi une espèce animale, si, si… et l’arrivée du printemps (enfin nous l’espérons !) vous donne des frémissements à l’intérieur. Pourtant, vous vous sentez quelque peu alangui(e),  sans réelle énergie.

Bon, il faut agir ! Bien sûr vous pouvez prendre un petit cocktail de vitamines naturelles.

Voici un petit exercice qui va pimenter votre corps !

Lorsque vous marchez, imaginez que chaque fois que posez un pied par terre, vous sentez de la voûte plantaire jusqu’aux épaules, une vibration énergique qui se répand dans votre corps. Plus vous marchez en prenant conscience de votre respiration, plus vous sentez votre corps se recharger en énergie. Vous pouvez visualiser le rouge de ces piments, chauds et colorés qui remontent  et se répandent en vous à chaque pas. Lorsque vous êtes à bloc, vous êtes prêt(e) à affronter la journée ou la soirée (attention à la soirée, préparez le conjoint) !

Essayez et vous verrez bien !

 

Les ateliers sophrologie de My little sophro

Children loveMe voilà donc prête à aborder le premier semestre 2013, en vous proposant 9 ateliers pour tous les goûts, enfin je l’espère!

Il y en aura pour « prendre soin de soi », « se sentir efficace », et « faire sa « révolution » de vie » Ouf !

Alors demandez le programme  !   Sur la page  Ateliers du blog, vous pourrez le télécharger avec toutes les informations pratiques.

Je vous attends bien sûr nombreux et enthousiastes. Après tout c’est un moment pour soi et pour apprendre activement des techniques simples en sophrologie et à mettre en oeuvre sans modération!

Quand l’esprit guérit le corps…

« Quand l’esprit guérit le corps ! « 

Pour celles et ceux qui n’avaient pas eu la chance de voir ce documentaire sur Arte l’année dernière. Cela nous amène à une vraie réflexion sur nous-mêmes, nos ressources et nos capacités à réparer le corps et… aussi l’esprit. Dommage qu’il n’y ait pas beaucoup d’exemples en France ! Serait-on en retard sur cette prise de conscience que les médecines dites « corps-esprit » sont efficaces en complément de la médecine traditionnelle ?

Voici le lien pour voir ou revoir cette émission : 

http://www.dailymotion.com/video/xmra5k_quand-l-esprit-guerit-le-corps_news

Petite pensée du jour…

« Corps habité »

 » Il est utile d’exercer son corps à habiter son corps, à laisser l’expérience de l’être en vie coïncider avec le corps, étreindre le corps, non comme s’il s’agissait d’un état fixe, mais d’un flux vital se déployant constamment, moment après moment. Le corps devient alors notre allié et nous aide à comprendre ce que nous sentons et ressentons réellement. »  Jon Kabat-Zinn « Méditer »

Méditer jour après jour…

« Méditer jour après jour » de Christophe André. Je rejoins Muriel dans son commentaire, c’est un livre à avoir aussi sur sa table de chevet. Totalement accessible aux néophytes, l’auteur nous amène à une initiation douce de la méditation de pleine conscience. Comme la sophrologie, la méditation de pleine conscience, toutes deux techniques psycho-corporelles, nous apprennent à nous reconnecter à nous-mêmes. Vous pouvez pratiquer les deux méthodes et y trouver un grand plaisir. Respirer, écouter son corps, prendre conscience du moment présent, regarder autour de soi et vivre pleinement. C’est simple, à la portée de chacun d’entre nous et puis OUI, c’est possible si vous le voulez !!