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Le stress … et le verre

LE STRESS ET LE VERREJe vous propose en ce dimanche après-midi de lire ce petit texte tout à fait pertinent et ludique ! La comparaison est intéressante et nous permet de prendre conscience du poids de nos pensées et de nos ruminations. N’oubliez jamais que vos pensées ne sont que des pensées que nous fabriquons avec des mots… Posez-vous la question de leur réalité, de leur consistance et comment ou pourquoi vous les autorisez à « vivre » à l’intérieur de votre tête.

Alors, chaque fois que vous les sentez présentes, lourdes et gênantes, en effet « déposez le verre » ! Et pensez à respirer lentement, profondément, en laissant les tensions corporelles et mentales glisser vers le bas, voire s’échapper !

L’empathie esthétique

L'EMPATHIE ESTHETIQUEL’empathie esthétique ?... Et bien oui, comme Monsieur JOURDAIN, il vous est arrivé, j’en suis convaincue, d’écouter une musique, de regarder un tableau, d’écouter une pièce de théâtre et de vous sentir en harmonie parfaite avec cette oeuvre. Vous avez ressenti des émotions apaisées, joyeuses, énergiques… Et bien c’est cela l’empathie esthétique… et ça marche !

Notre cerveau va se transformer et ce contact émotionnel avec l’oeuvre d’un créateur a des vertus thérapeutiques telles que certains d’entre nous sont transportés et découvrent une dimension spirituelle qui les changent à jamais !

Ces oeuvres « inspirantes » peuvent nous conduire à faire bouger les lignes de notre vie, lorsqu’elles sont parfois trop pesantes et à diminuer état dépressif.

« Dans ce livre, Pierre Lemarquis nous propose de vivre une expérience esthétique inouïe et de nous fondre dans les fresques de Michel-Ange à la Sixtine, sous le regard amusé de Mozart.

Pierre Lemarquis est neurologue, membre de la Société française de neurologie, de la Société de neurophysiologie clinique de langue française et de l’Académie des sciences de New York. Sérénade pour un cerveau musicien et Portrait du cerveau en artiste, ses deux précédents ouvrages, ont été de grands succès. « 

Je ne peux que vous recommander de vous laisser aller à cette lecture et à trouver l’oeuvre visuelle, auditive, gustative, kinésthésique, olfactive qui vous projettera dans un nouveau « monde » qui vous appartiendra ! Cette « vivance » des sens et cette harmonie du corps et de l’esprit est bien sûr l’un des piliers de la sophrologie… alors, là non plus, ne vous en privez pas !

Joyeux bon bout d’an !

Growth« Etre vrai, oser l’abandon plutôt que la lutte, voilà qui me guide dans l’existence, où jamais nous ne pouvons nous installer. Pour demeurer fidèle à soi, pour vivre une authentique simplicité du coeur, tout un art est requis. Comment s’abandonner à la vie sans baisser les bras ? Comment goûter la joie sans nier le tragique de l’existence ? Comment traverser le découragement sans devenir amer? … car le bonheur ne procède pas de l’accumulation mais du dépouillement. C’est la joie qui mène au détachement et non la privation. … »

Alexandre Jollien « Petit traité de l’abandon »

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Continuez à rester libres et debouts !

martin luther king

J’avance dans la vie…

Traditional Babushka dollsJ’avance dans la vie avec mon corps et avec mon être…. Geneviève Manent

Geneviève Manent est sophrologue, formatrice. Elle est aussi spécialiste des enfants et dans l’accompagnement du deuil. C’est une personne vivante, pleine d’une énergie magnifique et qui partage avec les autres avec générosité.

Alors je vous transmets une  de ses techniques que  j’apprécie tout particulièrement : la technique des poupées russes !

  • Poupée 1 : j’ai un corps
  • Poupée 2 : je ressens des émotions
  • Poupée 3 : je pense
  • Poupée 4 : je suis l’artiste de ma vie
  • Poupée 5 : je suis

Nous sommes un tout et si nous le voulons, nous pouvons aborder notre vie avec légèreté et harmonie !

Pour celles et ceux qui me connaissent, rappelez-vous tout ce que vous avez appris pour libérer votre corps et votre mental avec les relaxations dynamiques et votre souffle.

Ne l’oubliez jamais, c’est cette découverte de son moi profond qui vous éveille sans cesse et vous amène sur votre route.

N’ayez jamais peur de vos émotions, de votre fragilité parfois et soyez simplement présent au monde et à vous-même !

La pensée du jour !

voie-juste-photo-dont-etes-plus-fier_896« Il suivait son idée. C’était une idée fixe. Et il s’étonnait de ne pas avancer ! »

                                                             Jacques PREVERT

 

 

J’entends des bruits dans mes oreilles !

3d rendering of the unzipping wallSifflements, bourdonnements, chuintements et voilà donc ce qu’on appelle des acouphènes.

Les causes sont multiples : traumatisme sonore, choc accoustique, accident, choc émotionnel, stress, anxiété…). Six millions de personnes en souffrent en France dont 5% de façon quasi invalidante. 95% sont des acouphènes subjectifs qui peuvent devenir chroniques et qui empoisonnent la vie des personnes (irritabilité, agressivité, insomnie, perte de concentration, vie sociale amoindrie, état dépressif…).

Cet après-midi, l’émission « Allo docteurs » sur France 5 était consacrée aux acouphènes. Le Dr Marie-José Fraysse, médecin ORL à l’hôpital Purpan à Toulouse s’est exprimé avec beaucoup de clarté sur le sujet. Parmi les techniques les plus recommandées pour accompagner les patients : la sophrologie.

Aujourd’hui des sophrologues sont formés à cette prise en charge pour accompagner au mieux ces patients en souffrance.

Le docteur Fraysse est également Présidente de l’AFREPA qui réunit les 30 équipes pluridisciplinaires en France et toutes intègrent un sophrologue.

La première chose à faire si cela vous arrive ou à un proche, consulter immédiatement un médecin ORL. Ce premier diagnostic est important.

Voilà, vous pouvez voir l’émission sur Pluzz (France 5).

http://www.afrepa.org/

http:www.pole-sophrologie-acouphenes.fr