Archives de Catégorie: Mes coups de coeur

Comment booster sa concentration.

Comment booster sa concentrationDans la collection « Mon carnet bien-être », chez Mango, voici un ouvrage écrit par Claire DUVAL qui est fort pertinent !  Explications claires sur la concentration, quiz, mises en situation, exercices pratiques… enfin un livre petit par sa taille qui rentre facilement dans un sac mais grand par son contenu !

Alors, n’hésitez plus à « booster votre concentration », qui flanche parfois au gré de notre vie : situations de stress, troubles du sommeil, fatigue saisonnière, et tout ce qui perturbe notre équilibre parfois fragile.

Bonne lecture !

Human, témoignage de « Pepe »

Je souhaitais partager avec vous ces quelques minutes de sagesse que « Pepe » nous transmet simplement. Ecoutez ce qu’il nous dit, revoyons avec bienveillance ce qui sous-tend notre vie et nos valeurs existentielles. Modifions peut-être notre regard, nos priorités … et vivons plus légers, et dans la « complétude », fort joli mot !

Profitez bien de cet instant tout seul ou à plusieurs !

Zen, soyons zen !

Mon coup de coeur !

Petit éloge des saisonsAujourd’hui, c’est un temps d’automne qui nous déroute et nous fait replonger dans nos pensées d’avant l’été (trop court !).

Un petit fond de nostalgie de soleil sur la peau, d’un petit rosé qui claque sous la langue, de paysages doux et charmants…. Ah mais je ne peux pas imaginer à nouveau l’hiver ! Pourtant, les quatre saisons sont indispensables pour nous, êtres humains qui faisons partie des espèces animales comme pour la nature vivante et changeante.

Alors sans hésiter, lisez avec délectation « Petit éloge des saisons » de Pierre Pelot. (Oui,  l’auteur de « L’été en pente douce », porté à l’écran avec la sublime Pauline Lafont et Jacques Villeret ! ).

C’est un petit livre au format presque carré (bon, cela ne se voit pas sur l’image !) et pour lequel l’auteur nous propose un  plein de sensations et d’émotions… De quoi se rabibocher avec les saisons et ce qu’elles représentent pour chacun d’entre nous.

Accepter simplement le temps qui passe, l’apprentissage oublié de vivre au rythme des saisons, et enfin  laisser parler tous nos sens au rythme de notre souffle….

 

Bien manger !

Sac legumesBientôt les « marronniers » …

D’ici quelques mois, nous allons voir revenir les articles sur les régimes nouveaux et anciens qui vont vous permettre de rentrer dans votre maillot taille 38 ! Ben c’est pas vrai du tout !!

Alors c’est quoi la nutrition et que nous dit notre façon de nous alimenter ? Elle varie en fonction de notre humeur, de notre vie, de nos émotions et états d’âme.

Notre schéma corporel évolue au fil de notre vie, parfois accepté, parfois haï !

Je reviendrai sur la sophrologie et la façon dont elle accompagne avec bonheur l’accompagnement d’une nutritionniste et/ou diététicienne pour perdre du poids.

En attendant, je vous en avais déjà parlé, mais une petite piqûre de rappel ce n’est pas mal, allez sur le site de Solveig Darrigo Dartinet, nutritionniste et diététicienne. J’apprécie son approche simple et convivial de la nutrition. Pas de diktat mais une adaptation à chaque personne et à sa façon de s’alimenter. Solveig projette aussi de vous accompagner en individuel.

Voici son site à consommer sans modération :

www.nutriveig.fr

Quand l’esprit guérit le corps…

« Quand l’esprit guérit le corps ! « 

Pour celles et ceux qui n’avaient pas eu la chance de voir ce documentaire sur Arte l’année dernière. Cela nous amène à une vraie réflexion sur nous-mêmes, nos ressources et nos capacités à réparer le corps et… aussi l’esprit. Dommage qu’il n’y ait pas beaucoup d’exemples en France ! Serait-on en retard sur cette prise de conscience que les médecines dites « corps-esprit » sont efficaces en complément de la médecine traditionnelle ?

Voici le lien pour voir ou revoir cette émission : 

http://www.dailymotion.com/video/xmra5k_quand-l-esprit-guerit-le-corps_news

Petite pensée du jour…

« Corps habité »

 » Il est utile d’exercer son corps à habiter son corps, à laisser l’expérience de l’être en vie coïncider avec le corps, étreindre le corps, non comme s’il s’agissait d’un état fixe, mais d’un flux vital se déployant constamment, moment après moment. Le corps devient alors notre allié et nous aide à comprendre ce que nous sentons et ressentons réellement. »  Jon Kabat-Zinn « Méditer »