Archives de Catégorie: Actualités

Le souffle qui nous porte

heartPour se préparer au week-end agréablement et prendre conscience que notre respiration, reflet de nos émotions, nous porte tout au long de notre vie.

 

Alors pour se poser, se « pauser », une méditation du souffle à écouter sans modération.

Comment booster sa concentration.

Comment booster sa concentrationDans la collection « Mon carnet bien-être », chez Mango, voici un ouvrage écrit par Claire DUVAL qui est fort pertinent !  Explications claires sur la concentration, quiz, mises en situation, exercices pratiques… enfin un livre petit par sa taille qui rentre facilement dans un sac mais grand par son contenu !

Alors, n’hésitez plus à « booster votre concentration », qui flanche parfois au gré de notre vie : situations de stress, troubles du sommeil, fatigue saisonnière, et tout ce qui perturbe notre équilibre parfois fragile.

Bonne lecture !

Human, témoignage de « Pepe »

Je souhaitais partager avec vous ces quelques minutes de sagesse que « Pepe » nous transmet simplement. Ecoutez ce qu’il nous dit, revoyons avec bienveillance ce qui sous-tend notre vie et nos valeurs existentielles. Modifions peut-être notre regard, nos priorités … et vivons plus légers, et dans la « complétude », fort joli mot !

Profitez bien de cet instant tout seul ou à plusieurs !

Zen, soyons zen !

Joyeux bon bout d’an !

Growth« Etre vrai, oser l’abandon plutôt que la lutte, voilà qui me guide dans l’existence, où jamais nous ne pouvons nous installer. Pour demeurer fidèle à soi, pour vivre une authentique simplicité du coeur, tout un art est requis. Comment s’abandonner à la vie sans baisser les bras ? Comment goûter la joie sans nier le tragique de l’existence ? Comment traverser le découragement sans devenir amer? … car le bonheur ne procède pas de l’accumulation mais du dépouillement. C’est la joie qui mène au détachement et non la privation. … »

Alexandre Jollien « Petit traité de l’abandon »

L’esprit est si simple …

Growth« Nous prenons les choses de manière trop personnelle.
Plus nous nous accrochons au moi, plus il y a des problèmes.
Pas de moi, pas de problèmes. »
Maître Loka

 

Une si jolie pensée extraite du blog de Matthieu Ricard et bien sûr à méditer !

A propos de l’entraînement en sophrologie

noten« Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi ; lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l’ennuie ; si nous la refaisons des milliers de fois, cela le transforme.(…) Lorsque le geste est intégré, il est nécessaire d’y mettre de la conscience, de vivre pleinement l’instant présent, pour que se produise un réel enrichissement et progressivement un dévoilement de la conscience. Il s’agit de vivre ce geste comme si c’était la 1ère fois (…) L’habituation va permettre de ne plus être fasciné par la nouveauté, elle va permettre de nous libérer de l’exécution (…) pour vivre pleinement les sensations, pour porter un regard neuf sur ce que nous sommes en train de vivre (…) Alors l’habituation (…) transforme. (…) De plus, l’entraînement régulier permet d’exercer sa volonté. Décider de se donner du temps est déjà un pas sur le chemin de la réalisation de soi. Et dans ce moment de liberté que l’on s’accorde (autre lecture de ce que certains nomment une contrainte), la conscience peut s’ouvrir, s’élargir ».

B.SANTERRE, « A propos de l’entraînement », Actes du colloque de la Société Française de Sophrologie en 1995, Approches expérimentales des chemins initiatiques d’Orient et d’Occident, Les éditions Du Prieuré.

Prenez ce temps pour  vous recentrer en pleine conscience.

Bon dimanche !