On respire mieux !

Exercice n° 1

Rapide et efficace : fermer les yeux, si cela est possible… déjà sentir le cerveau un peu moins en ébullition… inspirer en comptant mentalement sur 3 temps, rétention d’air sur 2 temps, souffler sur 6 temps, rétention d’air sur 2 temps…Vous reprenez une respiration normale sur 2 ou 3 temps. Faites cet exercice autant de fois que nécessaire. Effet garanti immédiat !

 

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