Bienvenue sur my little sophro !

Un blog pour découvrir la sophrologie… et encore plus ! Des trucs, des recettes pour bien vivre, des partages « entre nous » d’informations, de questions, de choses de la vie, quoi !

A vous aussi de le faire vivre, comme vous le souhaitez…

Bonne route sur ce blog et pour plus d’informations, vous pouvez consulter mon site www.geraldine-haegeli.fr

Tout est une question de regard posé sur la vie

snoopyMais oui, Charlie Brown, ce qui est important c’est bien de vivre chaque jour avec gourmandise et un regard neuf !

Le souffle qui nous porte

heartPour se préparer au week-end agréablement et prendre conscience que notre respiration, reflet de nos émotions, nous porte tout au long de notre vie.

 

Alors pour se poser, se « pauser », une méditation du souffle à écouter sans modération.

Comment booster sa concentration.

Comment booster sa concentrationDans la collection « Mon carnet bien-être », chez Mango, voici un ouvrage écrit par Claire DUVAL qui est fort pertinent !  Explications claires sur la concentration, quiz, mises en situation, exercices pratiques… enfin un livre petit par sa taille qui rentre facilement dans un sac mais grand par son contenu !

Alors, n’hésitez plus à « booster votre concentration », qui flanche parfois au gré de notre vie : situations de stress, troubles du sommeil, fatigue saisonnière, et tout ce qui perturbe notre équilibre parfois fragile.

Bonne lecture !

Human, témoignage de « Pepe »

Je souhaitais partager avec vous ces quelques minutes de sagesse que « Pepe » nous transmet simplement. Ecoutez ce qu’il nous dit, revoyons avec bienveillance ce qui sous-tend notre vie et nos valeurs existentielles. Modifions peut-être notre regard, nos priorités … et vivons plus légers, et dans la « complétude », fort joli mot !

Profitez bien de cet instant tout seul ou à plusieurs !

La méditation est dangereuse !

Pour rire en ce week-end  un peu gris  ! Bonne écoute !

 

 

 

La sophrologie pour les enfants et les adolescents

La sophrologie adaptée aux enfants et aux adolescents donne de magnifiques résultats. Elle les aide dans leur cheminement, parfois complexe. La sophrologie peut, dès leur jeune âge leur apprendre à vivre plus apaisé avec leurs émotions et ancrer la confiance en soi. Elle limitera les angoisses nocturnes pour les plus petits. La sophrologie permet d’installer chez les enfants et les adolescents une autre perception d’eux-mêmes et cela n’a pas de prix, car cette pratique mise en place dans leur jeune vie, pourra se poursuivre ensuite tout au long de leur parcours. Comprendre qu’il est important de ne pas subir, d’être acteur, que nous sommes une fabrique à ruminations… mais que nous pouvons modifier les choses est extrêmement importante. Leur rapport au corps s’en trouvera transformé pour appréhender cette harmonie corps/esprit.  Isabelle Vallée-Lefevre est sophrologue, auteur de plusieurs ouvrages sur la question et a une très belle approche des jeunes et une grande expérience. Elle m’a bien souvent aidée, par ces livres, pour un meilleur accueil des enfants et adolescents.

Zen, soyons zen !